WALK & TALK

Mein gesundheitsorientiertes Aktivprogramm "geconnt inForm" richtet sich besonders an Menschen mittleren bis fortgeschrittenen Alters, die aufgrund geringer körperlicher Einschränkungen nach neuen Wegen suchen um fit, gesund und in Form zu bleiben. Die Kombination aus Bewegung (Walk) und dem Entwickeln neuer gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen (Talk) hat sich in der Praxis sehr bewährt, denn nur wer die Signale seines Körpers wahrnimmt und seinen Lebensstil sowie seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten entsprechend anpasst wird langfristig mental  stark, fit und munter bleiben. ... denn das Leben ist zu kurz um unzufrieden zu sein. 

 

     Hand aufs Herz

  • Wissen Sie, was Sie langfristig gesund hält und leben Sie bereits danach?

  • Haben Sie schon Ideen entwickelt, wie Sie mehr Gesundheit in Ihren Alltag bringen und auch beibehalten können?

  • Wieviel Zeit haben Sie bereits, nur für sich und Ihre Bedürfnisse reserviert und wie stellen Sie sicher, dass diese Zeit stattfindet?

  • Was tun Sie täglich für Ihre Entspannung?

  • Haben Sie Gesundheitsziele und wenn ja, wann starten Sie damit?

  • Haben Sie bereits eine passende & spaßbringende Bewegungsform für sich entdeckt?

  • Kennen Sie Ihre persönliche Grenze und was tun Sie mittlerweile schon, damit weder Sie selbst noch andere, diese Grenze überschreiten?

  • Welche eigenen Methoden haben Sie schon für sich entwickelt, um abends gut abschalten zu können?

     Meine Frage an Sie, "Wünschen Sie sich...?"

  • einen alltagstauglichen Umsetzungsplan, der an Ihre berufliche und private Situation angepasst ist?

  • Klarheit über Ihre  Gesundheitsziele und Möglichkeiten?

  • Strategien um mit einfachen Mitteln Ihren individuellen, gesunden Lebensstil zu entwickeln?

  • Einen geduldigen und vertrauten Ansprechpartner der Sie durch leicht verständliche Informationen unterstützt?

  • Zuversicht und Motivation durch eine neue, andere Sicht auf Ihre Situation?

  • Respekt  und Einhaltung Ihrer persönlichen Grenzen?

  • Souveränität auch in Stresssituationen?

  • einen klärendes Gespräch bei dem Sie Ihren Hund gerne mitbringen können?

     Wenn ja, dann befinden Sie sich wohl gerade an dem Punkt, dass ...

  • Sie einsehen, dass Sie dringend Ihre Lebensgewohnheiten ändern müssen, um Ihre Risikofaktoren zu reduzieren, damit Sie auch in Zukunft gesund  & leistungsfähig bleiben.

  • Sie sind schon eine Weile dabei, Ihr Leben in gesundheitsförderliche Bahnen zu lenken. Sie bewegen sich mehr, essen gesünder und haben vielleicht auch schon erste Pfunde abgenommen, vom gewünschten Erfolg sind Sie allerdings noch weit entfernt. Sie wünschen sich zusätzliche  Unterstützung?

  • Sie möchten erfahren, wie Sie mit Leichtigkeit, Spaß und Motivation in kurzer Zeit Ihre Gesundheitsziele erreichen und erhalten können?

  • Sie haben sich dazu entschieden, einige ungünstige Gewohnheiten und Verhaltensweisen abzulegen, Sie haben bereits gute Ideen, allerdings fällt Ihnen die Umsetzung im Alltag noch schwer?

  • Vielleicht gehören Sie aber auch einfach zur weit verbreiteten Gruppe derjenigen, die sich generell mit Veränderungen schwer tun und alles was damit zu tun hat gerne aufschieben?  Im Innersten wissen Sie aber : Erfolg besteht aus 3 Buchstaben - TUN!

     Was Sie von "geconnt inForm" erwarten können:

  • Sie finden ein professionelles Konzept vor, welches ganz individuell auf Ihre berufliche & private Situation  angepasst wird.

  • Sie erhalten  ehrliches Feedback.

  • Sie erleben 100 Prozent Leistung und meine große Leidenschaft zum Thema "Gesundheit".

  • Sie genießen  Wertschätzung, Vertrauen und absolute Verschwiegenheit als Grundlage meiner Arbeit.

Sie erhalten  Unterstützung dabei, um Ihren ganz eigenen Weg zu finden. Während dieser Zeit  haben Sie die  Möglichkeit Ihre ganz individuellen und stimmigen Umsetzungsstrategien zu entwickeln, ich leiste Ihnen Motivationshilfe und zeige Ihnen, wie Sie die neuen gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen  und Gewohnheiten im Alltag leicht integrieren können. Und das Beste ist, während wir an Ihren neuen Alltagsstrategien arbeiten bewegen wir uns bei einem entspannten Walk in der Natur und wenn Sie mögen bringen Sie gerne Ihren Hund mit. 

Wer sich bewegt - bewegt was!

Genau das ist die Botschaft und da ich grundsätzlich bei jedem Wetter gerne in Bewegung bin und mit ganzem Herzen für "Gesundheit" stehe, war es für mich ein sehr schöner Gedanke, unsere Themen, welche normalerweise in stickigen Büros bearbeitet werden (Talk) mit einem "Walk" zu verbinden.

Ich bin überzeugt davon und erlebe regelmäßig, dass mit Einbezug der Natur - komplexe Zusammenhänge aus dem Alltag plastisch und somit verständlicher darstellbar sind. In Verbindung mit der ungezwungenen Atmosphäre im Freien, bekommen die meisten meiner Teilnehmer den Kopf schnell frei und das schafft wiederum Platz & Raum für "Neues".

Wenn Sie mich erst einmal in einem meiner Trainings (Lauftraining, Walking, Nordic Walking) kennenlernen wollen, um dann eine gute Entscheidung treffen zu können, dann finden Sie hier die aktuellen Termine dazu. 

Welchen Vorteil bietet die Arbeit "im Freien"?

Walk & Talk bietet Ihnen für einen Zeitraum von 50 Minuten die Möglichkeit, bei frischer Luft, in entspannter Atmosphäre und dem beruhigendem Einfluss der Natur zur Ruhe zu kommen, Ihre Gedanken zu ordnen, um zu erkennen was Ihnen wichtig ist und zu  erspüren ob Sie sich bereits - auf dem für Sie - richtigen Weg befinden.

Dabei werde ich Sie als Ihr Coach verantwortungsvoll begleiten, ihnen urteilsfrei zuhören und Ihnen als neutrale Person gezielte Fragen stellen. Diese werden Sie zum Nachdenken anregen und Ihnen neue Gedanken-Impulse geben.

Durch diese Art der Entspannung wird für Sie neue Energie frei, es werden andere Möglichkeiten, Motivation und Zuversicht spürbar. Es kommt zu einer deutlichen Entschleunigung, die dazu führt, dass Sie sich selbst besser verstehen, annehmen und erkennen.

Was kostet Sie Walk & Talk?

Der Walk ist das Herzstück von Walk & Talk und findet in Hamburg-Altona statt. Es stehen Ihnen verschiedene Strecken zu Auswahl. (Volkspark- Bahrenfeld, Jenischpark- Klein Flottbek, Elbestrand u.a.)  Wann immer Sie Unterstützung wünschen, buchen Sie einen Walk á 50 Minuten (Preis: 79 €) oder nutzen Sie direkt die 5er Angebotskarte für 5 Walks im zeitlichen Abstand Ihrer Wahl (Preis 349 €).

Was erwarte ich?

Ihre Bereitschaft und den Wunsch etwas verändern zu wollen.

Mein kostenloses Kennenlernangebot:

Wenn Sie ernsthaft daran interessiert sind, Ihre Lebensqualität zu verbessern, wenn Sie Ihre Gesundheitsziele weiter verfolgen, erreichen  und erhalten wollen, dann melden Sie sich bitte zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch an. Außer 30 Minuten haben Sie nichts zu verlieren.

 

Gratis-Kennenlerngespräch vereinbaren:kontakt@geconnt.de

 

Bis dahin herzliche Grüße

 

Katrin Werstler

"Fachwirtin für Prävention & Gesundheitsförderung"(IHK)

 

geconnt - Dich & Dinge bewegen

Katrin Werstler

kontakt@geconnt.de

Tel. 0151-508 186 35

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