Nordic Walking
Personaltraining für Dich - in Hamburg & Umgebung
Nordic Walking für Anfänger oder Wiedereinsteiger - in Hamburg und Umgebung
Nordic Walking ist ein optimales Ganzkörperprogramm, bei dem Du auf gelenkschonende Art & Weise Deine Fitness & Ausdauer trainieren und fördern kannst. Nordic Walking Kurse sind vor allem bei Wiedereinsteigern, Schwangeren bzw. bei Menschen mit ersten körperlichen Einschränkungen beliebt. Zum einen weil man ohne großartige Anschaffungskosten direkt starten kann und weil es eine Sportart ist, die mit der passenden Kleidung das ganze Jahr über, ganz bequem möglich ist. Als deine Nordic Walking Trainerin möchte ich dir gerne locker und leicht eine gelenkschonende Nordic Walking Technik beibringen. Denn Nordic Walking bietet Dir die Chance für einen Moment des Tages dem Großstadt-Rummel zu entkommen.
Nordic Walking zur weiteren Steigerung inkl. Videoanalyse - in Hamburg und Umgebung
Wenn du dich nun noch weiter steigern willst, hast du nun die einmalige Gelegenheit dir selbst beim walken zuzusehen. Dazu nutzen wir eine professionelle Videoanalyse. Erfahrungsgemäß hilft die Aufnahme per Video und das gemeinsame Auswerten ungemein, um die gelenkschonende Ausführung weiter zu festigen. Diese erweiterte Sicht von außen auf Dich, wird deiner Technik den letzen Schliff verleihen.
Mehr brauchst du nicht für dein Nordic Walking Personaltraining - in Hamburg und Umgebung
Wenn du bequeme Schuhe besitzt und guter Dinge bist, hast du alles was du zum Starten brauchst. Nordic Walking Stöcke kannst du jederzeit kostenfrei nutzen. Es kann also direkt losgehen.
Der Ablauf zum Nordic Walking Training
Nach einer kurzen Vorstellung, starten wir mit einem Ausrüstungscheck und dann geht's auch direkt los. Jede Einheit besteht aus einem Informationsteil mit neuen und spannenden Inhalten, gefolgt von entsprechenden Übungen zu dem jeweiligen Thema. Zwischenzeitlich werden wir immer wieder locker walken, um die neuen Inhalte zu üben, zu verinnerlichen und direkt zu verbinden.
Jede Trainingseinheit wird mit einem Kräftigungs-/Dehnungsprogramm abgeschlossen, da der kontinuierliche Aufbau sowie die Kräftigung der stabilisierenden Muskelgruppen für eine professionelle Nordic Walking Technik unerlässlich ist.
In einem übersichtlichen Handout erhältst Du die wichtigsten Infos von mir, deiner Nordic Walking Trainerin zusammengefasst, um auch nach dem Kurs, Deine erworbenen Kenntnisse immer wieder zu prüfen und aufzufrischen. In lockerer Atmosphäre und auf spielerische Weise werden wir das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden. Du wirst spätestens nach dem Training zu schätzen wissen, wie gut es sich anfühlt, eine gelenkschonende Technik anwenden zu können und wie dir die Natur dabei helfen kann, den Kopf frei zu bekommen. Ganz nebenbei stärkst du dein Herz-Kreislauf System & sorgst zukünftig wieder für "mehr Puste" im Alltag.
Deine Vorteile von Nordic Walking
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Abnehmen mit Nordic Walking ist durch die hohe Muskelbeteiligung (90%) und durch den sehr hohen Energieverbrauch gut möglich.
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Die Arm-, Rücken-, Hüft-, Bauch- und Beinmuskulatur wird gekräftigt.
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Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenke weniger belastet, was besonders hilfreich für Menschen mit Arthrose und Übergewicht ist.
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Verbesserung der körperlichen Haltung und dadurch Schaffung eines optimalen Reizes zur Ernährung der Bandscheiben.
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Nordic Walking steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Koordination werden trainiert.
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Die im aeroben betriebene Ausdauersportart fördert die Fettverbrennung.
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Nordic Walking löst Verspannung im Schulter-und Nackenbereich.
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Nordic Walking verzögert den Alterungsprozesses.
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Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
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gesund bleiben durch ein starkes Immunsystem
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Nordic Walking stärkt das Selbstwertgefühl.
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Nordic Walking lernen - im Kontakt mit anderen
Wenn du nun Lust verspürst, dein Nordic Walking Personaltraining zu buchen, dann melde klicke auf folgenden roten Button und hinterlasse mir eine Info, wann ich dich gut erreichen kann. Ich melde mich zeitnah zurück. Oder buche dein Nordic Walking Einzeltraining direkt hier unter BUCHUNG und warte auf meinen Rückruf zur gemeinsamen Wunschtermin-Absprache.
