Herzlich Willkommen

zu meinem gesunden Outdoor-Aktivprogramm in Altona.

"Trainings für einen leichten Einstieg bringen Dich inForm & steigern Dein Wohlbefinden."

Katrin Werstler bietet Dir

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  BEWEGUNG 

  • ​​einen leichten Bewegungseinstieg, um wieder Freude an Bewegung zu entwickeln​​

  • die Möglichkeit, ​Deine innere Balance zu finden & gesunden Schlaf zu fördern

  • eine Strategie, um Deinen "inneren Schweinehund" anzunehmen & Deine Motivation selbst steigern und erhalten zu können

  • Unterstützung, um Deinen Alltag insgesamt gesundheitsförderlicher zu gestalten

  • Lauf- und (Nordic)- Walkingkurse, um Dein Risiko für Diabetes & Herz-Kreislauferkrankungen zu senken

  • Bewegungsangebote, um über einen gesteigerten Energieverbrauch Deinem Wunschgewicht näher zu kommen

  • Kontakte mit Gleichgesinnten

  • ein abwechslungsreiches Herbst- Winterprogramm um, auch ab Oktober noch in Bewegung bleiben​​ zu können

  ERNÄHRUNG  

  • wertvolle Informationen, um zu erfahren, wie sich die Körperzusammensetzung verändert und wie Du selbst gezielt dagegen ansteuern kannst

  • eine Analyse, um Dir Dein eigene Essverhalten sichtbar und bewusst zu machen

  • den Austausch mit Gleichgesinnten, um feststellen, dass es anderen oft ähnlich geht

  • die Möglichkeit Dein Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen & Diabetes zu senken

  • ergänzende Bewegungsprogramme, um Deinen Energieverbrauch zu steigern und somit überschüssige Pfunde zu verlieren

  • originelle Rezeptideen, um wieder mehr Spaß am Kochen zu entwickeln

  • wertvolles Wissen & nützliche Alltagstipps

  • die Chance, Dein Bewusstsein zu stärken,  um achtsamer zu essen

  • Hilfestellung, um bessere Entscheidungen beim Einkaufen treffen zu können

  • Ernährungstraining, um ungünstige Essgewohnheiten aufzudecken & diese gegen hilfreiche Gewohnheiten zu ersetzen

Vielleicht kennst Du das ...

Du stehst mitten im Leben, alles um Dich herum läuft "gefühlt" schneller und schneller. Du willst gerne "Allem" gerecht werden . . . Familie, Job, Beziehung & Freunden. Bestenfalls solltest Du regelmäßig Sport treiben, Dich jeden Tag gesund ernähren und für die persönliche Entspannung sollte auch noch Platz sein. Du fragst Dich vielleicht, wie das für Dich funktionieren soll?

Die Folge ist ...

Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit & Selbstzweifel machen sich breit, häufig gefolgt von Konflikten und einem  Gefühl von Überlastung.

Du wünscht Dir mehr Handlungsspielraum und möchtest Deinen Alltag wieder selbst-bestimmt  steuern, anstatt nur zu reagieren und zu funktionieren? Noch bist Du jedoch ziemlich ideenlos, hast wenig Kraft und kaum Motivation.

Die Ursache ist häufig ...

eine zu hohe Erwartungshaltung sich selbst gegenüber und/oder das "sich selbst nicht so wichtig nehmen". Manchmal hält uns aber auch einfach die Bequemlichkeit davon ab, neue oder andere Wege einzuschlagen.

Die Lösung ist einfach ...

Mit meinem gesundheitsorientiertem Outdoor-Aktivprogramm "geconnt inForm mit 50plus/-" unterstütze ich Dich mit meinem ganzheitlich Ansatz in Sachen Bewegung, Ernährung, Entspannung & Umdenken. Wir schmieden Deinen individuellen Alltagsplan oder aber Du nutzt vorerst nur eines meine Bewegungsangebote, ganz bequem nach persönlichem Bedarf und Zeit. Die Hauptsache ist Du startest, indem Du ab JETZT Deine Komfortzone verlässt - denn nur so kannst Du auch mit anderen Ergebnissen rechnen. 

 

geconnt - Dich & Dinge bewegen

Katrin Werstler

kontakt@geconnt.de

Tel. 0151-508 186 35

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