Resilienz & Epigenetik für Gesundheitsberufe
Online-Begleitung und naturbasierte Formate für Fach-und Führungskräfte in Klinik & Praxis.
Wenn du im Gesundheitswesen arbeitest und merkst, dass dein Körper die Dauerbelastung nicht mehr einfach wegsteckt.
So bringst du dein System wieder ins Gleichgewicht.
Als Coach für Epigenetik, Resilienz und Naturcoaching unterstütze ich Menschen, die viel Verantwortung tragen - und dabei oft zu wenig auf sich selbst achten. Mit sanften Methoden, die dein Nervensystem beruhigen und deine Genaktivität positiv beeinflussen, schaffen wir echte Entlastung. Ohne Druck. Ohne Selbstoptierungswahn. Sondern mit realistischen Veränderungen, die in deine Alltag passen - und spürbar etwas verändern.
Ich arbeite mit:
bewährten Resilienzstrategien​, um auch unter Druck innerlich stabil zu bleiben.
Ansätze aus der Epigenetik, die zeigen, wo dein Alltag deine Regeneration stärkt - oder schwächt.
Natur als wirksamer Gegenpol zu Stress, Reizüberflutung und Daueranspannung.
Kleine, machbare Veränderungen, die in Schichtdienst und volle Wochen passen.
Die Natur ist die beste Apotheke.
Epigenetik - Was ist das überhaupt?
Stell dir deine Gene wie ein Buch vor. Die Kapitel sind fest geschrieben - aber am Rand entstehen jeden Tag neue Notizen. Stress, Nachtdienste, Schlafmangel oder echte Erholung, gesunde Ernährung usw. hinterlassen kleine Markierungen:
"Hier mehr Energie"
"Hier Alarm"
"Hier sparen wir Regeneration ein."
Diese Markierungen beeinflussen, welche Seiten in deinem Buch aufgeschlagen werden und wie intensiv einzelne Abschnitte "gelesen" werden. Genau das ist Epigenetik: Diese Notizen entscheiden mit darüber, welche Gene aktiver oder leiser arbeiten.
Gerade wenn du im Gesundheitswesen arbeitest und dauerhaft unter Spannung stehst, sammeln sich viele Randnotizen an. Und genau hier beginnt echte Prävention - nicht erst wenn Beschwerden da sind, sondern viel früher. Es geht dabei nicht um Krankheiten, sondern darum zu verstehen, wo dein Körper empfindlich reagiert und wo du gezielt gegensteuern kannst. Zu wissen, an welcher Stelle du eine neue stärkende Notiz setzen kannst, verändert plötzlich alles.
Was dein Alltag mit deinen Genen macht & wie du das änderst.
Dein Körper reagiert auf alles, was du erlebst: Stress, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Umwelt, Gedanken. Epigenetik zeigt, wie diese Einflüsse deine Genaktivität steuern - und wie du deine Gesundheit aktiv unterstützen kannst.
In unserer Arbeit erfährst du konkret:
​​wie du den Dauerstress im Körper schrittweise runterfährst​​​​​​​
wie du echte Erholung wieder möglich machst - auch bei Schichtdienst
warum Natur und einfache Bewegung dein Nervensystem messbar beruhigen​​​​​​
welche kleinen Veränderungen im Alltag spürbar mehr Energie bringen
​SANFT. KLAR. NACHHALTIG.
Keine komplizierten Programme. Sondern verständliche Zusammenhänge und umsetzbare Schritte, die in dein Leben passen.
Online Programme für Prävention & Rückfallprophylaxe
Natur & Lokal - Angebote für Ruhe, Bewegung & Achtsamkeit
Naturnahe Bewegung stärkt dich, ohne zu überfordern. Perfekt für Einsteiger und Menschen mit hoher Belastung im Gesundheitsbereich.
Die Entfernung ist egal,
was zählt ist der erste Schritt.
Hi, ich bin Katrin - Coach für Epigenetik & Naturcoaching
Mein Ansatz ist sanft, wissenschaftlich, naturverbunden & alltagstauglich.
Mit über 20 Jahren Selbsterfahrung im Gesundheitswesen begleite ich, mittlerweile seit vielen Jahren Menschen in Klinken, Praxen & Pflegeeinrichtungen die viel geben - und lernen möchten, besser auf sich zu achten. Mit einem Blick für´s Wesentliche, einer ruhigen Art und fundiertem Wissen aus Resilienz, Epigenetik & Naturmethoden.