NORDIC WALKING
für ein kräftiges Herz, stabile Muskeln & starke Knochen - in Ottensen & Umgebung
Nordic Walking für Anfänger & Wiedereinsteiger - Kurs 1
Nordic Walking ist ein optimales Ganzkörperprogramm, bei dem Du auf gelenkschonende Art & Weise Deine Fitness & Ausdauer trainieren und fördern kannst. Nordic Walking Kurse sind vor allem bei Wiedereinsteigern, Schwangeren bzw. bei Menschen mit ersten körperlichen Einschränkungen beliebt. Zum einen weil man ohne großartige Anschaffungskosten direkt starten kann und weil es eine Sportart ist, die mit der passenden Kleidung das ganze Jahr über, ganz bequem möglich ist. Als deine Nordic Walking Trainerin möchte ich dir gerne locker und leicht eine gelenkschonende Nordic Walking Technik beibringen. Denn Nordic Walking bietet Dir die Chance für einen Moment des Tages dem Großstadt-Rummel zu entkommen. Klicke hier für Buchung & Termine.
Nordic Walking für Fortgeschritte inkl. Videoanalyse - Kurs 2
An weiteren 4 Terminen hast du nun die einmalige Gelegenheit dir selbst beim walken zuzusehen. Dazu nutzen wir eine professionelle Videoanalyse. Erfahrungsgemäß hilft die Aufnahme per Video und das gemeinsame Auswerten ungemein, um die gelenkschonende Ausführung weiter zu festigen. Diese erweiterte Sicht von außen auf Dich, wird deiner Technik den letzen Schliff verleihen. Klicke hier für Buchung & Termine.
ProX-Walking - Power Walking ohne Stöcke - Schnupperkurs
Diese Walking Variante ist eine prima Alternative zum Nordic Walking. Der ProX- Walker ist leicht, handlich, robust und effektiv. Das hochwertige Trainingsgerät besteht aus einem Bauchgürtel an dem 2 Handstücke befestigt sind. Bei jeder Bewegung trainierst Du gegen einen Federwiderstand Arme, Schultern & Rücken und hast dadurch ein vibrationsfreies und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Neben den Pro X Walking Einheiten nutzen wir dieses praktische Trainingsgerät gleichzeitig für unser flexibles Dehn- und Kräftigungsprogramm. Während eines ProX Walker Schnupperkurses kannst Du dieses praktische Gerät über 4 Wochen ganz bequem & kostenfrei testen. Klicke auf folgenden YouTube Link und schau dir ProX Walking genauer an.
wöchentliche Walkingtreffen in einer festen Walkinggruppe
Fällt es Dir auch schwer, Dich alleine zum Walken aufzuraffen und wünscht Du Dir einen festen Termin, der dafür sorgt, dass Bewegung zu einer guten Gewohnheit wird? Suchst Du nach Verbündeten, die Dich mitreißen & es Dir dadurch leichter machen in Schwung zu kommen? Eine gute Entscheidung, hier bist Du richtig. Denn genauso wie Dir, geht es vielen meiner Teilnehmer. Ich biete Dir wöchentliche Walking Treffen im wunderschönen Volkspark & im Klövensteen an. Wir sehen uns 1x wöchentlich für 1 Stunde und walken ca. 45 min in moderatem Tempo. Bei uns geht es nicht um Höher - Schneller - Weiter, sondern um regelmäßige Bewegung - am Besten das ganz Jahr über. Dein wöchentlicher Walkingtermin ist sowohl monatsweise, als auch über einen 3- und 6 Monatspass buchbar. Wenn du unsicher bist, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Probetraining ein. Klicke hier für Buchung & Termine.
Privatunterricht und Paartraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Du bist beruflich/privat sehr eingespannt oder hast variierende Arbeitszeiten und kannst dich daher auf keinen Gruppentermin festlegen? Keine Problem, auch hier gibt es eine Lösung um trotz der Umstände in Bewegung zu kommen. Buche dein individuelles Nordic Walking Training alleine oder mit Partner/in, Freund/in, Arbeitskolleg/in und trainiere an deinem Wunschtag zu deiner Wunschzeit. Klicke hier für Buchung & Termine.