12 Wochen Mentoring - "I AM BACK"
Für Fach- und Führungskräfte im Gesundheitswesen - nach überstandener Erschöpfung/Burnout.
Dein 12- Wochen-Programm zur Rückfallprophylaxe nach Burnout
Zurück in deinen Berufsalltag - ruhig, sicher und ohne Angst vor dem nächsten Zusammenbruch
Du hast eine schwere Phase hinter dir.
Burnout, Erschöpfung oder einfach das Gefühl: "So geht es nicht mehr weiter."
Dieses Programm begleitet dich dabei, wieder in deinen Beruf zurückzufinden, Schritt für Schritt -
ohne Druck
ohne Selbstüberforderung und
ohne wieder in alte Muster zu rutschen
und mit echtem Verständnis für Menschen aus Praxis & Klinik.
Was genau ist das für ein Programm?
Ein 12 wöchiges Begleitprogramm, dass dich dabei unterstützt,
wieder stabil zu arbeiten
mit deiner Energie achtsam umzugehen
Warnzeichen früh zu erkennen
und deinen Alltag so zu gestalten, dass Arbeite dich nicht erneut krank macht
Wir sprechen nicht nur über Stress- wir schauen gemeinsam, wie dein Alltag wirklich aussieht und was du konkret verändern kannst, damit er dir guttut.
Kein Gruppendruck, kein "Du musst nur..." kein höher- schneller - weiter.
Sondern ehrliche Begleitung, angepasst an dein Tempo.
Das Programm findet überwiegend online statt.
Wenn du in Hamburg lebst, kann Naturcoaching draußen ergänzend eingebaut werden - als sanftes Zusatz-Tool, nicht als Pflicht.
Es sind nicht unsere Füße, die uns bewegen,
es ist unser Geist.
Wie laufen die 12 Wochen ab?
Phase 1 - Ankommen & Stabilisieren (Woche 1-4)
Wir schauen gemeinsam: Wo stehst du gerade wirklich?
Du lernst erste Warnsignale wieder ernst zu nehmen
Dein Schlaf, deine Erholung und dein Energiehaushalt werden sanft gestärkt
Du bekommst einfache Übungen, die in deinen Alltag passen
Phase 2 - Sicher arbeiten lernen (Woche 5-8)
Du entwickelst neue, gesündere Arbeitsrhythmen
Du lernst, Pausen ohne schlechtes Gewissen zu machen
Wir sprechen über Grenzen - ganz praktisch und alltagstauglich
Du merkst: Ich kann leisten, ohne mich auszubrennen.
Phase 3 - Dranbleiben & Vertauen aufbauen (Woche 9-12)
Du festigst neue Gewohnheiten
Du wirst sicher im Umgang mit stressigen Situationen
Du lernst, dir selbst wieder zu glauben
Du gehst mit einem guten Gefühl in deinen Berufsalltag
Zwischen den Terminen bekommst du kleine Impulse, keine Aufgabenberge.
Für wen ist das Programm geeignet?
Dieses Programm ist für dich richtig, wenn du:
nach Burnout oder starker Erschöpfung wieder arbeiten möchtest
Angst hast, wieder in alte Überlastung zu rutschen
im Gesundheitswesen arbeitest und weißt, wie fordernd dieser Beruf ist
wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest
arbeiten willst, ohne dich dabei selbst zu verlieren
Nicht geeignet ist es, wenn du noch mitten in einer aktuten Krise steckst und medizinischen Hilfe benötigst. Hier geht es um den Weg zurück - nicht ums Durchhalten um jeden Preis.
Was ist nach 12 Wochen anders?
Nach diesen 12 Wochen:
gehst du ruhiger in deinen Arbeitsalltag
weißst du, wann du eine Pause brauchst - und erlaubst sie dir auch
arbeitest du wieder mit Freude statt Daueranspannung
hast du weniger Angst vor einem Rückfall
fühlst du dich wieder mehr wie du selbst
Du bist nicht geheilt für immer - aber du hast etwas viel Wichtigeres:
Werkzeuge, Erfahrung und Vertrauen - um gut für dich zu sorgen.
Was wäre, wenn jeder Schritt
dich ein Stück näher zu dir selbst bringt?
Optionales Upgrade - "Epi-Code"- deine DNA Analyse
Wenn du noch genauer verstehen möchtest, wie dein Körper mit Stress, Erholung & Belastung umgeht, kannst du dein 12 Wochen-Programm um deinen ganz persönlichen "Epi-Code" ergänzen:
Die epigenetische Analyse zeigt dir:
wie dein Körper Stress verarbeitet
wie gut Entgiftung und Regeneration ablaufen
wie stabil Hormonprozesse sind, die Schlaf und Energie beeinflussen
wie gut dein Körper Nährstoffe aufnehmen und nutzen kann
Die Ergebnisse fließen praxisnah und verständlich in dein Mentoring/Coaching mit ein - ohne Fachsprache, ohne Diagnosen. So kannst du deine Erholung, deinen Alltag und deine Gewohnheiten gezielter anpassen, anstatt weiter auszuprobieren.
Der Epicode ist frei wählbar und kein Muss - sondern ein plus an Sicherheit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Dein nächster Schritt
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Buche jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob dieses Programm zu dir passt - ehrlich und ohne Druck.
online möglich
persönlich, wertschätzend und auf Augenhöhe
optional mit Naturcoaching in Hamburg
Zurück in deinen Beruf - ohne dich zu verlieren.