GESUNDHEITSCOACHING
IN DER NATUR
Mein Angebot richtet sich an dich, wenn du erkannt hast, dass nur du selbst die Verantwortung für deine Gesundheit trägst, wenn du tiefe Dankbarkeit für dein "Gesundsein" verspürst und bereit bist dieses Geschenk zu schützen.
Wie ist dein Lebenswandel?
Hierzulande ist es üblich, erst einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, wenn der Leidensdruck groß ist. Bis dahin wird das Gesundsein gerne vorausgesetzt. Doch für den Lebenswandel, so wie ihn die meisten von uns heutzutage führen, ist unser Körper zum Teil nicht geschaffen.
Viele verarbeitete Lebensmittel, hoher Zuckerkonsum, Rauchen, Alkohol, wenig Bewegung, überwiegend künstliches Licht, Umweltgifte, Schlafmangel, Strahlung, mediale Reizüberflutung, Lärm sowie psychosoziale Faktoren, wie Leistungsdruck, Stress, Einsamkeit usw. machen uns zunehmend krank.
Mit steigendem Alter macht sich unser Körper immer öfter über erste kleine Symptome , wie z. B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, Verdauungsprobleme, Unverträglichkeiten, oder Schlafstörungen u.s.w. bemerkbar. Ignorieren wir diese oder Betäuben wir die Signale nur, wird unser Körper meist lauter und stoppt uns im weiteren Verlauf, indem sich vielleicht eine mögliche Erkrankung zeigt.
Wir setzen da an, wo du dich noch gesund und leistungsfähig fühlst. Gesundheit fördern heißt nämlich, die Gesundheit vorausschauend zu stärken, Ressourcen zu nutzen und die Lebensqualität zu verbessern. Das nötiges Wissen, gesunde Gedanken, hilfreiche Gewohnheit, ein angepasstes Training sowie eine Anleitung für optimale Arbeits- und Alltagsbedingung erhältst du während eines individuellen Gesundheitscoaching mit mir - inmitten der Natur. Starte jetzt und hol dir alles was du brauchst, um deine Lebendigkeit langfristig zu erhalten.
"Was du heute tust, entscheidet darüber wie deine Welt morgen aussieht".
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand
Für ein langfristig gesundes und erfülltes Leben ohne Einschränkungen.
STANDORTANALYSE UND ZIELKLÄRUNG
Viele unserer alltäglichen Entscheidungen treffen wir ganz unbewusst, andere ergreifen wir bewusst mit leichtem Herzen. Bei wieder anderen bleiben wir hängen und finden scheinbar keine gute Lösung. Ein Gefühl von Unzufriedenheit und Unwohlsein macht sich breit. Wenn du gerade in solch einem Entscheidungsdilemma feststeckst und nach einer Lösung suchst, dann lass uns gemeinsam deine Antworten draußen, in der Natur finden. Wir tauchen dafür tief in den Wald ein, nutzen die Stille, die Langsamkeit und unsere Sinne, um ganz und gar anzukommen. Du wirst schnell bemerken, dass alles da ist, was du brauchst und das dir mit der nötigen Aufmerksamkeit oft die richtigen Impulse gesendet werden. Auf deinem eigenen Weg begleite und unterstütze ich dich im Verstehen und im Umsetzen des Erlebten.
ERFOLGSVERSPRECHENDE GEWOHNHEITEN KREIEREN
Gesunde Gewohnheiten machen glücklich, weil sie per Definition in Einklang mit deiner Persönlichkeit und deinem Selbstbild stehen. Du verhältst dich so, wie es deinen Werten entspricht. Das erzeugt ein Gefühl des inneren Gleichgewichts. Du fühlst dich glücklicher und zufriedener. Trotz allem fällt es uns oft unglaublich schwer alte ungünstige Gewohnheiten durch neue, hilfreiche Handlungen zu ersetzen. Ich lade dich zu einem wunderbaren Waldbad ein, indem wir im Rahmen einer Naturcoachingeinheit dein "Warum" aufdecken, Ideen entwickeln, die Gefühle dahinter spüren und die Essenz mit einem Abschlussritual fest in deinem Alltag verankern. Dabei lösen wir uns vom Trubel des Alltags, sind in Bewegung und werfen bei Bedarf einen Blick auf deine Glaubenssätze. Dabei wird dir die Natur spiegeln, was sie zu sagen hat und wenn du achtsam, neugierig und offen bist, wirst du deine Antworten vor Ort finden.
BARRIEREN AUFDECKEN & STÄRKEN STÄRKEN
Selbstliebe fällt vielen schwer. Anstelle unser Stärken sehen wir oft mehr die Fehler, Unzulänglichkeiten und Makel. Die daraus resultierenden hohen Erwartungen und Vergleiche mit anderen machen es oft nur komplizierter. Wie soll man so lernen, ein positives Bild von sich zu entwickeln, sich zu akzeptieren, anzunehmen und zu lieben? Denn Selbstliebe ist eine wesentliche Voraussetzung für Glück, Zufriedenheit und Erfolg. Wir werden in den Wald eintauchen, uns vom Alltagsstress lösen um Erholung und Entspannung zu spüren. Denn das ist die Grundvoraussetzung, um vom denken ins fühlen zu kommen. Du wirst erleben, wie dich die positiven Energien des Waldes durchfluten und dein Herz sich öffnet. Durch einfache Übungen zur Selbsterfahrung, durch Fragen und mithilfe der Natur werden wir ungünstige Glaubenssätze aufdecken, hilfreiche Ressourcen ausgraben und praktikable Strategien für deinen Alltag schmieden.
MOTIVATION AUFBAUEN
UND ERHALTEN
Ab einem bestimmten Zeitpunkt heißt es dann dranbleiben und das auch an "bedeckten" Tagen. Dafür erarbeiten wir gemeinsam wertvolle Strategien, um deine Motivation auszubauen und zu erhalten. Wir schmieden einen Notfallplan und du lernst wertvolle Praktiken und Techniken kennen, um deine einschränkenden Gedanken und die daraus resultierenden Handlungen umzulenken.
GESUNDE GEDANKEN
TANKEN
In vielen inneren Konflikten schwirrt uns der Kopf von Gedanken und die unterschiedlichsten Emotionen treiben uns um. Innere Stimmen raten uns mal dies, mal das. In uns herrscht Chaos und wir wissen nicht, was der richtige Weg ist. Aber wie finden wir den Weg trotzdem? Bei einem praktischen Coaching in der Natur tauchen wir mit der passenden Entspannungsmethoden vorerst tief in die Waldatmosphäre ein. Bei Rast- und Solozeiten und mit dem nötigen Abstand zum Alltag werden deine Gedanken zur Ruhe kommen, neue Bilder und kreative Ideen können entstehen. Die Natur wird dabei gerne als Spiegel genutzt, denn sie spiegelt uns und unser Verhalten. Darüber und über achtsame Methoden ist es oft möglich, das dir wertvolle Impulse für deinen zukünftigen Weg gesendet werden.
ERFOLGE FEIERN
UND GENIESSEN
Die Belohnung, also das Feiern und Genießen der Erfolge ist entscheidend dafür, dass eine Handlung überhaupt als neue Verhaltensweise im Gehirn abgespeichert wird. Denn unser Gehirn möchte nur Handlungen die positive Gefühle oder Befriedigung auslösen, dauerhaft beibehalten. Daher wird das Feiern der Erfolge bei unserer Arbeit "groß geschrieben". Das Gefühl der "Dankbarkeit" begleitet uns dabei im gesamten Prozess, denn es ist neben der Liebe das stärkste positive Gefühl und dem Zustand der Liebe sehr ähnlich. Wenn wir dankbar sind, ist einem sprichwörtlich „warm ums Herz“ die Atmung tief und gleichmäßig, der Puls ruhig, die Gesichtsmuskulatur weich und gelöst. Wir fühlen uns geerdet und „im Fluss“. Der Erfolg ist oft tief im Inneren spürbar, verleiht uns Antrieb, Power und Zuversicht.
Mögliche Themenbereiche im Gesundheitscoaching
für ein gesundes & lebendiges Leben ohne Einschränkungen
Gelassen & leicht durch einen gesunden Umgang mit Stress
"Weniger Stress" ist der Nummer 1 Vorsatz bei den meisten von uns und das bereits seit vielen Jahren. Doch oft ist es in unserer schnelllebigen und digitalen Zeit unglaublich herausfordernd, das eigene Tempo mal eben zu drosseln und weniger Stress zu empfinden. Dies hat zur Folge, dass mittlerweile jede zweite Erkrankung direkt mit Stress in Verbindung steht und anhaltender Stress langfristig ein absoluter Energieräuber sein kann. Das muss aber nicht so sein, denn jeder Mensch kann einen gesunden Umgang mit Stress erlernen. Von mir erhältst du hilfreiche Werkzeuge an die Hand mit denen du in kürzester Zeit spürbare Erleichterung erfährst - von denen du dein Leben lang profitieren wirst.
Powerful & fokussiert
durch gesunde Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten machen glücklich, weil sie per Definition in Einklang mit unserer Persönlichkeit und unserem Selbstbild stehen. Du verhältst dich so, wie es deinen Werten entspricht. Das erzeugt ein Gefühl des inneren Gleichgewichts. Du fühlst dich glücklicher, zufriedener und tust damit ganz unbewusst ganz viel für deine Gesundheit. Trotz allem fällt es uns oft unglaublich schwer alte ungünstige Gewohnheiten durch neue, hilfreiche Handlungen zu ersetzen.
Lebendig und kraftvoll dank aller nötigen
Körperbausteine
Gesundheit, Beweglichkeit & Leistungsfähigkeit bis ins Hohe Alter wünschen wir uns alle. Aufgrund unseres veränderten Lifestyles gerät unserer Welt sowie unser Körper immer mehr aus dem Gleichgewicht - entzündliche Erkrankungen steigen rasant an. Da jeder von uns einzigartig ist, ist der Weg zu einem ausgewogen Leben nicht für jeden gleich und es gibt keine „schnelle Abhilfe“. Es ist eine sehr persönliche Reise, auf der ich dich - als Zinzino Partnerin - gerne begleiten möchte.
Motiviert & positiv
gestimmt durch
gesunde Gedanken
Solange du dich mit belastenden Gedanken und Emotionen in der Vergangenheit befindest und daran festhältst, wird dir wertvolle Energie geraubt und dein Körper mental als auch physisch beschwert, denn die Gedanken an deine Vergangenheit bremsen dich in der Gegenwart aus und behindern dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Zukunft. Deshalb ist es so wichtig die Vergangenheit loszulassen und sich sich selbst öfter mal zuzuhören, um zu reflektieren, was wir uns den ganzen Tag gedanklich erzählen und womöglich für wahr halten.
Gut einschlafen, durch-schlafen und erholt aufwachen
In der Idealvorstellung legen wir uns am Abend ins Bett, verbringen eine ruhige Nacht darin und erwachen am nächsten Morgen erholt und entspannt auf. In der Realität bleibt dieses allerdings für viele Menschen nur ein Traum, da rund 43% der Deutschen unter Schlafstörungen leiden. Dabei hängt unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit von der Qualität des Schlafes ab, die wiederum durch viele innere und äußere Faktoren stark beeinflussbar ist. Lass uns das Thema angehen!
