Die Entspannungstechnik namens "Waldbaden" kommt aus Japan und bedeutet das bewusste Eintauchen in den Wald. Es ist das Gegenstück zur ständigen Erreichbarkeit, dem zunehmenden Druck sowie dem Stress in Beruf und Alltag. Vielleicht hast du bereits erkannt haben, dass alleine der Aufenthalt im Wald unglaublich wohltuend ist, nur fehlen oft die Ideen, um bewusst und achtsam für nachhaltige Erholung sorgen zu können. ... und jetzt komme ich ins Spiel, denn ich bin die Frau mit dem großen Ideenkoffer, die spielerische, achtsame und entschleunigende Übungen und Techniken zum Entspannen im Gepäck hat. Wir umarmen keine Bäume, dafür erleben wir die Eigenheiten der einzelnen Jahreszeiten, die Klänge und spüren ganz intensiv den weichen Waldboden - im Sitzen, im Liegen oder vielleicht in einer gemütlichen Hängematte. Selbstverständlich sind Solo-und Rastzeiten auch Teil des Waldbadens.
WALDBADEN
ZUR FÖRDERUNG DER GESUNDHEIT
Unzählige Bilder strömen Tag für Tag auf uns ein. Ob im TV, am Computer oder in sonstigen Medien – unsere Welt ist voll von Bildern. Schließen wir unsere Augen, dann bleibt alles schwarz. Dabei sind wir voll von inneren Bildern, die wir einfach nur zu öffnen brauchen. Während des absichtslosen Schlenderns erkunden wir wie viele Töne unsere Ohren hören, wie viele Farben unsere Augen sehen und wie viele wundervolle Dinge unsere Finger erspüren können. Erlebe mit uns die Magie des Waldes und sei gespannt wie dich dieses Walderlebnis, zum einen entspannt und doch gleichzeitig bewegt.
WALDBADEN
ZUR STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS
Der gesundheitsförderliche und heilsame Wirkung eines Waldaufenthaltes ist unumstritten, denn ein intensives Waldbad aktiviert nachweislich das Immunsystem, lindert Ängste, hebt die Stimmung, fördert gesunden und tiefen Schlaf, reguliert die Stresshormone, fördert innere Ruhe, stärkt die Resilienz, bringt Klarheit und Fokus, erhöht die Konzentrationssteigerung, verbessert die eigene Körperwahrnehmung, wirkt blutdrucksenkend und lindert Schmerzen.
WALDBADEN FÜR ZWEI
ZUM "DANKE" SAGEN
Es hat sich längst herumgesprochen, wie gesund der bewusste und absichtslose Aufenthalt im Wald ist. Hunde sind bisher oft vom Waldbaden ausgeschlossen, obwohl auch sie davon profitieren können. Wir wollen deinen Hund in unserem Waldbad integrieren und dafür sorgen, dass sich die positiven Energien des Waldes sowohl in dir ausbreiten, als auch auf deinen Vierbeiner übertragen werden. Beim Waldbaden geht es um Entspannung und Erholung, nicht um die Vermittlung von Wissen über den Wald. Wir kommen vom Denken ins Spüren, öffnen unsere Sinne, sind langsam unterwegs, genießen Solozeit und erleben kleine einfache Übungen zur Selbsterfahrung. Die Hunde (max. 6 Hunde) sind die ganze Zeit über eine Schleppleine - am Geschirr - gesichert. Dein Hund sollte nicht läufig sein, die Basic´s der Hundeerziehung kennen und den Kontakt zu Hundegruppen gewohnt sein.
WALDBADEN
DEINE AUSZEIT MIT HUND
Es hat sich längst herumgesprochen, wie gesund der bewusste und absichtslose Aufenthalt im Wald ist. Hunde sind bisher oft vom Waldbaden ausgeschlossen, obwohl auch sie davon profitieren können. Wir wollen deinen Hund in unserem Waldbad integrieren und dafür sorgen, dass sich die positiven Energien des Waldes sowohl in dir ausbreiten, als auch auf deinen Vierbeiner übertragen werden. Beim Waldbaden geht es um Entspannung und Erholung, nicht um die Vermittlung von Wissen über den Wald. Wir kommen vom Denken ins Spüren, öffnen unsere Sinne, sind langsam unterwegs, genießen Solozeit und erleben kleine einfache Übungen zur Selbsterfahrung. Die Hunde (max. 6 Hunde) sind die ganze Zeit über eine Schleppleine - am Geschirr - gesichert. Dein Hund sollte nicht läufig sein, die Basic´s der Hundeerziehung kennen und den Kontakt zu Hundegruppen gewohnt sein.
WALDBADEN
IN DEN MAGISCHEN RAUNÄCHTEN
Die magischen Raunächte starten am 25. Dezember und dauern bis zum 6. Januar an. Wann auch immer DU damit startest, es ist eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte Jahr und der Vorschau auf das kommende Jahr. Diese Zeit ist hervorragend geeignet, einen Blick in die Zukunft zu werfen, Prognosen zu stellen und mit der Natur in Kontakt zu treten. Durch einen bewussten Umgang mit den Rauhnächten hast Du die Möglichkeit, aktiv das kommende Jahr zu beeinflussen und positiv mitzugestalten.
Für wen ist Waldbaden geeignet und was muss ich wissen?
Unser Waldbad führt uns in den wunderschönen Klövensteen'er Wald, der an den Hamburger Westen und Schleswig Holstein grenzt. Für ein Waldbad sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es ist für jedes Alter und Fitnesslevel gut machbar. Beim Waldbaden schlendere ich mit Dir in kleiner Runde von 4-8 Personen durch den Wald. Denke bitte daran, dich dem Wetter entsprechend zu kleiden, nutze feste, wasserfeste Schuhe und ggf. eine Kopfbedeckung da wir die bequemen Waldwege gelegentlich verlassen werden. Ich empfehle dir eine Sitzunterlage, etwas zu trinken sowie je nach Jahreszeit Mücken- und Zeckenschutz. Grundsätzlich gehen wir mit entsprechender Kleidung bei jedem Wetter los. Bei Starkregen, Sturm und Gewitter werden wir unser Waldspaziergang aus Sicherheitsgründen verschieben.
Manchmal braucht man die Ruhe der Natur um sich vom Lärm der Menschen zu erholen.